Khô hạn ở Phụ nữ, những điều cần biết

1. Làm thế nào để cải thiện tình trạng bôi trơn âm đạo?
   Bôi trơn âm đạo là yếu tố quan trọng để tạo cảm giác thoải mái, đặc biệt trong hoạt động tình dục. Nó giúp giảm ma sát, ngăn ngừa khó chịu và tăng cường khoái cảm. Nếu bạn đang gặp tình trạng khô âm đạo, đừng lo lắng – rất nhiều người trải qua điều này ở các giai đoạn khác nhau trong cuộc sống. Hiểu rõ nguyên nhân và các giải pháp có thể giúp bạn quản lý vấn đề này hiệu quả.
2. Nguyên nhân gây khô âm đạo
   • Nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến khả năng bôi trơn tự nhiên của âm đạo:
     • Thay đổi hormone: Estrogen đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ ẩm tự nhiên của âm đạo. Nồng độ estrogen thấp, như trong thời kỳ mãn kinh, sau sinh hoặc khi đang cho con bú, thường dẫn đến khô âm đạo.
     • Thuốc: Một số loại thuốc như thuốc kháng histamine, thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc tránh thai nội tiết có thể làm giảm độ ẩm của mô âm đạo.
     • Yếu tố lối sống: Hút thuốc lá, mất nước hoặc căng thẳng cũng có thể góp phần gây khô âm đạo.
     • Các bệnh lý: Những tình trạng như hội chứng Sjögren hoặc các phương pháp điều trị như hóa trị có thể làm giảm khả năng bôi trơn.
     • Chất gây kích ứng bên ngoài: Các loại xà phòng mạnh, thụt rửa hoặc sản phẩm vệ sinh có hương liệu có thể gây rối loạn sự bôi trơn tự nhiên.
3. Cách cải thiện tình trạng bôi trơn âm đạo
   1. Việc cải thiện bôi trơn âm đạo bao gồm giải quyết nguyên nhân gốc rễ và khám phá các giải pháp khác nhau.
   2. Uống đủ nước
      • Duy trì lượng nước cần thiết là cách đơn giản để giữ độ ẩm cho cơ thể, bao gồm cả bôi trơn âm đạo. Mất nước có thể làm tình trạng khô trở nên tồi tệ hơn. Hãy uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày.
   3. Chọn đúng loại chất bôi trơn
      • Các loại chất bôi trơn có sẵn tại hiệu thuốc có thể mang lại sự thoải mái tức thì khi quan hệ tình dục. Nên chọn chất bôi trơn gốc nước hoặc gốc silicone vì chúng an toàn và tương thích với bao cao su. Tránh những loại có glycerin hoặc hương liệu, vì chúng có thể gây kích ứng mô nhạy cảm.
      • Sử dụng kem dưỡng ẩm âm đạo
      • Khác với chất bôi trơn dùng trong quan hệ tình dục, kem dưỡng ẩm âm đạo được bôi thường xuyên để cải thiện độ ẩm và độ đàn hồi theo thời gian. Chúng đặc biệt hữu ích nếu tình trạng khô kéo dài.
   4. Cân bằng nội tiết tố
      • Nếu nguyên nhân là do nồng độ estrogen thấp, liệu pháp hormone có thể giúp ích. Estrogen dạng bôi âm đạo (dạng kem, vòng đặt hoặc viên nén) cung cấp sự giảm đau nhắm đến khu vực cụ thể với ít tác dụng phụ toàn thân hơn so với liệu pháp thay thế hormone bằng đường uống. Hãy thảo luận với bác sĩ để xem liệu phương pháp này có phù hợp với bạn không.
   5. Tăng cường khúc dạo đầu
      • Dành thời gian cho khúc dạo đầu giúp tăng cường kích thích tự nhiên và bôi trơn. Yếu tố tâm lý và cảm xúc thoải mái cũng đóng vai trò quan trọng trong việc kích thích và tạo độ ẩm.
   6. Giảm căng thẳng
      • Căng thẳng có thể ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh của cơ thể, bao gồm cả việc giảm bôi trơn âm đạo. Thực hành chánh niệm, yoga hoặc tham gia các buổi trị liệu tâm lý có thể giúp quản lý mức độ căng thẳng và cải thiện sức khỏe tổng thể.
   7. Tránh các chất gây kích ứng
      • Sử dụng các loại xà phòng nhẹ, không mùi để vệ sinh và tránh thụt rửa hoặc các sản phẩm chứa cồn có thể làm khô vùng âm đạo.
   8. Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh
      • Ăn uống cân bằng với các thực phẩm giàu axit béo omega-3, vitamin E và phytoestrogens (có trong đậu nành) có thể hỗ trợ sức khỏe âm đạo. Omega-3 đặc biệt giúp tăng cường màng tế bào và duy trì độ ẩm.
4. Khi nào cần gặp bác sĩ?
   • Nếu tình trạng khô kéo dài và gây khó chịu nghiêm trọng hoặc ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn, hãy đến gặp bác sĩ. Họ có thể kiểm tra các nguyên nhân tiềm ẩn và đề xuất các phương pháp điều trị phù hợp với nhu cầu của bạn.
5. Kết luận
   • Khô âm đạo là một vấn đề phổ biến nhưng có rất nhiều giải pháp từ thay đổi lối sống đến các phương pháp điều trị y tế. Duy trì đủ nước, sử dụng các sản phẩm phù hợp và điều chỉnh cân bằng nội tiết tố có thể giúp cải thiện bôi trơn âm đạo và khôi phục cảm giác thoải mái. Chỉ cần chú ý và chăm sóc đúng cách, bạn hoàn toàn có thể quản lý tình trạng này hiệu quả.

Nguồn : https://www.yhocgioitinhhanoi.com/